الاهتمام باللثة والاسنان 

الاهتمام باللثة والاسنان، دوما نهتم بالأسنان ولا يلقى احد منا الأهتمام باللثة فهى جزء مهم للغاية فالتهاب اللثة يؤثر على العظام التي تدعم الأسنان.

التهاب اللثة ناتج عن تراكم البلاك ويمكن أن تبدو اللثة حمراء اللون ومنتفخة، و البلاك هو عبارة عن طبقه لزجة تتجمع على الأسنان و اللثة ويقوم البلاك بإنتاج الأحماض والسموم التي تصيب اللثة بالاحمرار ، والانتفاخ ، والنزف الدموي مع مرور الوقت مرض اللثة يمكن أن يتسبب في انحسار اللثة عن الأسنان مسببة إصابة العظام المتواجدة حول الأسنان بالضعف .

لذا فى المقالة نسلط نصائحنا على الاهتمام باللثة والاسنان من خلال الأطمعة التى تناولها بشكل يومى والعناصر التى تساعد على تقوية اللثة.

العناصر التي تساعد على تقوية اللثة :

استخدام المسواك هو فعال ويطهر اللثة .
زيارة دكتور الأسنان كل ستة أشهر لعلاج الاسنان واللثة .
إدارة النظام الغذائي من خلال تناول اللأطعمة التي تعزز اللثة والأسنان مثل الزبادي والحليب المحتوية على الكالسيوم وهذا يساعد الأسنان تصبح أقوى الجريب فروت أظهرت الدراسات فاعليته في تحسين صحة اللثة والليمون والتوت البري الذي يقتل البكتيريا ويساعد على تقوية اللثة والأسنان .

الماء تنتج المعادن الأساسية في الأسنان . وأيضاٌ تقوم بتنظيف بقايا الطعام علي الأسنان .

الجبن هو الإختيار الأمثل للحفاظ علي أسنانك صحية وقوية . فهي مولد أخر للعاب الذي يحافظ علي الأسنان صحية .

الحليب هو نوع من منتجات الألبان التي تحتوي علي الكالسيوم والفوسفات وفيتامين D وكل هذه العناصر ضرورية جدا فهي تساعد علي تقوية عظام الأسنان الحفاظ عليها صحية .

الشاي : تحتوي كل من أنواع الشاي الأخضر والأسود علي مركبات تسمي البوليفينول تتفاعل مع البكتريا التي تسبب البقايا البيضاء في الأسنان . فهو إما قاتل أو قامع للبكتريا , مما يمنعها من النمو وإنتاج الأحماض في الأسنان .

المكسرات هناك أنواع مختلفة من المكسرات التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ علي أسنان صحية .

الشوكولاته تحتوي علي الكاكاو وهو عنصر جيد لصحة أسنانك . ويحتوي الكاكاو علي حمض التاينك الذي يمنع حدوث التسوس وتأكل الأسنان من خلال الإهتمام بصحة اللثة .

البرتقال يعد مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين C فيتامين B , وهي مفيدة جدا لصحة الأسنان . التناول المنتظم لعصير البرتقال الطازج يساعد علي تلبيه إحتياجاتك اليومية من الكالسيوم .

الاهتمام باللثة والاسنان يتم عبر تناول التفاح يمنع التسوس والحفاظ علي صحة الأسنان . فأنت بحاجة إلي تناول التفاح بإنتظام , حيث أنه يساعد علي زيادة إفراز اللعاب في الفم ويمنع تراكم بقايا الطعام .

اثبتت دراسه اجريت على الاشخاص الذين يعانون من التوتر ان التوتر يزيد من ظهور طبقه البلاك على الاسنان ومع استمرار التوتر قد يزيد مرض اللثه سوءا ويتطور الى التهاب اللثه او نزيف اللثه قد تجد صعوبه فى التخلص من التوتر ولكن اعتماد عادات صحيه وغذائيه قد يفيدك فى التخلص من مشاكل اللثه .

الاهتمام باللثة والاسنان، يتم عبر زياره طبيب الاسنان بانتظام ,تفريش الاسنان مرتين يوميا واستخدام الخيط مره يوميا , المضمضه بمحلول مضاد للبكتريا واكل طعام صحى متوازن كل ذلك يساعدك فى الحفاظ على صحه اللثه .